התאמת הבית לגיל השלישי: שינויים פשוטים שמונעים נפילות ושומרים על עצמאות
תאורה, מאחזי יד, ריצוף מונע החלקה וסידור חכם של הרהיטים: כך הופכים את הבית למקום בטוח יותר להורים המבוגרים.
רוב האזרחים הוותיקים בישראל מעדיפים להמשיך לגור בבית שלהם כמה שיותר זמן. הבית מוכר, השכנים מוכרים, והזיכרונות נמצאים בכל פינה. אבל הבית שהתאים מצוין לזוג צעיר עם ילדים לא תמיד מתאים לגוף שמשתנה עם השנים. מדרגה קטנה, שטיח שמחליק או מקלחת עם אמבטיה גבוהה עלולים להפוך למכשולים של ממש. החדשות הטובות הן שברוב המקרים אין צורך בשיפוץ גדול: סדרה של התאמות קטנות ומחושבות יכולה לשפר מאוד את הבטיחות.
סיור בטיחות בבית
הדרך הטובה ביותר להתחיל היא לעשות סיור יסודי בבית, רצוי יחד עם ההורה המבוגר ולא במקומו. עוברים חדר אחר חדר ושואלים: איפה קל למעוד, איפה חשוך, איפה צריך להתכופף או לטפס, ואיפה חסרה נקודת אחיזה. כדאי לשים לב במיוחד למסלול שבין חדר השינה לשירותים, שבו עוברים לעיתים קרובות בלילה.
אפשר גם להזמין מרפא בעיסוק לביקור בית. אנשי מקצוע בתחום יודעים לזהות סיכונים שלא תמיד בולטים לעין, ולהציע פתרונות מותאמים ליכולות ולהרגלים של הדיירים.
חדר הרחצה: המקום המסוכן ביותר
חדר הרחצה הוא המקום שבו מתרחשות נפילות רבות, בגלל השילוב של רצפה רטובה, משטחים קשים ותנועות של כניסה ויציאה. ההתאמה החשובה ביותר היא התקנת מאחזי יד ליד האסלה ובתוך המקלחת. חשוב שהמאחזים יותקנו היטב בקיר על ידי בעל מקצוע, ולא יוחלפו במתלי מגבות שאינם מיועדים לשאת משקל.
התאמות נוספות כוללות משטח מונע החלקה, כיסא רחצה יציב, ראש מקלחת נשלף והגבהה לאסלה. מי שיכול להרשות לעצמו, כדאי לשקול החלפה של אמבטיה במקלחון עם כניסה נמוכה, שינוי שמקל מאוד על השימוש היומיומי.
תאורה טובה היא בטיחות
עם הגיל הראייה משתנה, והעין זקוקה ליותר אור כדי לראות היטב. תאורה חלשה מגבירה את הסיכון למעידה, במיוחד במסדרונות ובמדרגות. כדאי להחליף נורות לנורות חזקות יותר, להוסיף מנורות לילה עם חיישן תנועה במסדרון ובחדר הרחצה, ולהציב מתג או מנורה בהישג יד מהמיטה.
גם מתגי תאורה בכניסה לכל חדר חשובים, כדי שלא יהיה צורך לחצות חדר חשוך כדי להדליק את האור. פתרונות של תאורה חכמה, שנדלקת בפקודה קולית או בטלפון, הופכים לנגישים יותר ויכולים להועיל.
רצפה, שטיחים וחוטים
שטיחים קטנים הם אחד המכשולים הנפוצים בבתים. מומלץ להסיר אותם לגמרי או לקבע אותם עם פס מונע החלקה. חוטי חשמל שעוברים לרוחב המעבר צריכים להיות מוסתרים לאורך הקירות. רצפות מבריקות במיוחד אפשר לטפל בחומרים שמפחיתים את ההחלקה.
כדאי גם לעבור על סידור הרהיטים: להשאיר מעברים רחבים, להוציא רהיטים נמוכים שקשה לראות, ולוודא שלכיסאות ולספות יש גובה נוח ומשענות יד, כדי שיהיה קל לקום מהם.
מטבח וארונות בהישג יד
במטבח, הסיכון העיקרי הוא טיפוס על כיסאות או סולמות כדי להגיע למדפים גבוהים. הפתרון הפשוט הוא להעביר את הכלים והמצרכים שבשימוש יומיומי למדפים בגובה המותניים והכתפיים. מה שבשימוש נדיר יכול לעלות למעלה, וכדאי שבני המשפחה יעזרו להוריד אותו כשצריך.
אם יש צורך בשרפרף, עדיף שרפרף יציב עם ידית אחיזה. כדאי גם לבדוק שהכיריים והתנור תקינים, ולשקול מנגנוני כיבוי אוטומטיים או התראות למקרה של שכחה.
טכנולוגיה, מימון וליווי
לצד ההתאמות הפיזיות, יש גם פתרונות טכנולוגיים. לחצני מצוקה, שעונים חכמים שמזהים נפילה ומערכות מוקד יכולים לתת ביטחון גם לדיירים וגם לבני המשפחה. חשוב לבחור פתרון שהמשתמש אכן מרגיש בנוח להשתמש בו ושנוח לו לענוד.
בחלק מהמקרים קיימות זכאויות לסיוע במימון התאמות דיור, דרך הרשויות המקומיות, ביטוח סיעודי או גופים ציבוריים. כדאי לברר את האפשרויות מול העובדת הסוציאלית בקופת החולים או ברשות המקומית, ולהתייעץ עם רופא המשפחה לגבי הצרכים הרפואיים.
כניסה לבית, מדרגות ומרפסת
הכניסה לבית היא נקודה שקל לשכוח. מדרגות בחדר המדרגות, מפתן גבוה בדלת או שביל לא אחיד בחצר עלולים להפוך לסיכון, בעיקר בשעות החשיכה או בימי גשם. כדאי לוודא שבחדר המדרגות יש מעקה יציב משני הצדדים, שהתאורה בו פועלת ושהמדרגות מסומנות בפס בולט בקצה. בבנייני מגורים אפשר לפנות לוועד הבית בבקשה לשפר את התאורה ולהתקין מעקה נוסף.
בתוך הדירה, מפתנים גבוהים בין חדרים או ביציאה למרפסת אפשר להנמיך או לגשר בעזרת רמפה קטנה. במרפסת עצמה כדאי להימנע מעציצים ומחפצים שמונחים במעבר, ולוודא שהריצוף אינו מחליק כשהוא רטוב.
חדר השינה
בחדר השינה, גובה המיטה משפיע מאוד על הנוחות והבטיחות. מיטה נמוכה מדי מקשה על הקימה, ומיטה גבוהה מדי מגבירה את הסיכון לנפילה. הגובה האידיאלי הוא כזה שכאשר יושבים על קצה המיטה, כפות הרגליים מונחות על הרצפה והברכיים בזווית ישרה.
מומלץ להציב ליד המיטה שידה יציבה עם מנורה, טלפון ומשקפיים, כך שלא יהיה צורך לקום בחושך כדי למצוא אותם. גם ארון בגדים מסודר, שבו הבגדים הנחוצים נמצאים בגובה נוח, חוסך התכופפויות ומתיחות מיותרות.
כדאי לזכור שההתאמות צריכות להתעדכן עם הזמן. מה שמספיק היום עשוי להיות לא מספיק בעוד כמה שנים, ולכן סיור בטיחות חוזר פעם בשנה הוא הרגל מומלץ. רצוי לערב בו את ההורה עצמו, להקשיב לקשיים שהוא מתאר ולכבד את ההעדפות שלו, כדי שההתאמות יתקבלו בשמחה ולא ייתפסו כפגיעה בעצמאות.
לסיכום, בית בטוח הוא בית שמאפשר להמשיך לחיות בעצמאות ובכבוד. סיור מסודר, מאחזי יד, תאורה טובה, רצפה נקייה ממכשולים וסידור חכם של הארונות הם צעדים פשוטים יחסית, שיכולים למנוע נפילה אחת, וזה לפעמים כל ההבדל.
